產后怎樣睡姿勢更有利于惡露排出？剖宮產排惡露的方法和睡姿
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2021-12-17
一般來說，寶媽會在產后六周之前排清潔惡露，如果超過這個時間，寶媽依然有不法則的子宮出血情形，就需及早到醫院去檢驗了。那么產后怎樣睡姿勢更有利于惡露排出?剖宮產排惡露的方法和睡姿有哪些? 產后怎樣睡姿勢更有利于惡露排出? 1. 適當運
一般來說，寶媽會在產后六周之前排清潔惡露，如果超過這個時間，寶媽依然有不法則的子宮出血情形，就需及早到醫院去檢驗了。那么產后怎樣睡姿勢更有利于惡露排出?剖宮產排惡露的方法和睡姿有哪些?
產后怎樣睡姿勢更有利于惡露排出?
1. 適當運動。
寶媽產后絕不總是待在床上，根據軀體回復的情形，更是是順產的寶媽，可以早點下床走走，或者就在床上做一些產褥期體操，這樣利于惡露盡早排出，協助子宮回復。另外，孕婦在床上躺著的時候應當使用右側臥位，這樣的姿態利于惡露如愿流出。
2. 不必著涼。
產后留意不用著涼是很有道理的，冷空氣或者冷水可能會使得孕婦氣血凝滯，引致惡露不能暢順的排出，留在體內還會對寶媽以后的軀體帶來影響。
3. 喝點紅糖水。
孕婦可以在產后多吃一些有利惡露排出的食物或飲料，比如紅糖水。紅糖有活血化瘀的機能，利于惡露如愿排出。而且紅糖性溫，寶媽喝完之后會感覺到暖暖的，還能防止產后風寒。
剖宮產排惡露的方法和睡姿
剖腹產需較長的時間才能全然回復。正確的睡姿對回復有一定的幫助，對惡露的排出也有促進功用。
并未意外的話，剖腹產后觀察一個星期就可以返家了。在坐月子期間，孕婦睡的時候需平躺和側躺更替，盡可能避免趴著歇息，以免壓迫到外傷。
剖腹產后除了要留意睡姿之外，還要留意飲食。為了不激發外傷，孕婦應當維持飲食清淡，會導致外傷發癢的海鮮類、辣椒和過分油膩的食物，都應當暫時性避免。
應當多喝養分豐沛的排骨湯、兼具滋補效用的烏雞湯等，同時還要多吃當季水果。
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