“天正北，日長影短，故稱夏至。”

　　***是一年一度的夏至節(jié)氣，北半球的日照時間**長。俗話說：“夏至的特點是有許多逆風。”夏至過后，天氣真的開始變熱，即將進入一年中**熱的三伏天。這個時候熱量難以忍受，很多人吹空調(diào)，吃冷飲，更容易引發(fā)健康問題。因此，在夏天保持健康更為關(guān)鍵。

　　茶是一種健康的飲料，適合所有季節(jié)。然而，在炎熱的夏天，許多人不喜歡喝茶，而是吃很多冷飲冰棍。他們認為喝熱茶容易升溫，吃冷飲和冰水可以快速降溫，降溫消暑。但是從養(yǎng)生的角度來說，這種想法是錯誤的。為什么這么說?首先，熱茶更容易散熱。

　　體內(nèi)的熱量一般是通過體表的毛孔排出的，尤其是夏天，熱量會隨著汗液一起排出。排汗越快，散失的熱量越多，這是一種降暑降溫的健康方式。如果用冷飲和冰水降溫，喝的時候真的能感受到一種清涼的感覺。但是這種冰對身體刺激性極強，容易引起腸胃不適。更重要的是，喝冰水后，體表汗腺會收縮閉合，不利于散熱。這種熱量集中在體內(nèi)，對身體非常有害。

　　其次，熱茶更適合緩解疲勞。

　　進入夏季后，許多人感到困倦和疲憊，尤其是夏至過后，天氣越來越熱。很多上班族白天在辦公室吹空調(diào)，晚上回家，一天24小時待在空調(diào)房里，容易出現(xiàn)空調(diào)疾病等亞健康狀況。冰水和冷飲沒有營養(yǎng)，對身體不好。但是，茶葉中含有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常喝茶可以提神，消除疲勞。夏天，早上很早就休息，晚上很晚才天黑，所以很多人都處于嚴重睡眠不足的狀態(tài)。此時，要保證身體健康，養(yǎng)生是關(guān)鍵。喝茶是保持健康的好方法。加上合理安排作息時間，可以安心度過夏天。

　　那么，夏天喝什么茶對健康更好呢?

　　俗話說，春夏綠秋冬紅，這是老一輩人總結(jié)出來的飲茶養(yǎng)生之道。但是，每個人的喝茶體驗不同，喜好也不同。有些人喜歡一年四季都喝綠茶，有些人卻從來沒有碰過綠茶。因此，我們不能一概而論。根據(jù)老陽多年的飲茶經(jīng)驗，我個人覺得其實這兩種茶夏天都應(yīng)該喝。

　　第一種：紅茶。

　　過去冬天比較好喝紅茶，因為紅茶是全發(fā)酵茶，性寒，性溫和，對胃有刺激性。所以大家都認為紅茶可以養(yǎng)胃暖胃。但是在現(xiàn)在的生活條件下，夏天吃冷飲吹空調(diào)，尤其是熬夜吃海塞，對腸胃的負擔更大。養(yǎng)胃，夏天比冬天更需要。因此，夏天經(jīng)常喝紅茶，可以有效補充體內(nèi)流失的水分，加速身體內(nèi)部代謝，促進消化，減輕胃部負擔。

　　第二種：烏龍茶。

　　烏龍茶是半發(fā)酵茶，茶質(zhì)介于紅茶和綠茶之間。如果非要選擇一種適合夏天的茶，老陽認為烏龍茶很好。無論是鐵觀音還是武夷巖茶，發(fā)酵度都不會太高。每天下午或者下午三四點喝一點烏龍茶，真的可以提神醒腦。不過，一般早晚不喝烏龍茶。早上空腹喝茶對身體不好。晚上睡覺前兩小時內(nèi)不要喝茶，否則很容易影響睡眠。畢竟，夏天你睡得很晚。如果你不能保證你的睡眠質(zhì)量，它會對你的健康造成很大的傷害。綜上所述，夏天養(yǎng)生飲茶的原則就是優(yōu)先選擇自己喜歡的茶，不管是什么茶，只要多喝，對身體都有好處。不要堅持，你要選擇哪種茶。因為喝茶的重點是補水。夏天每天都很熱，水很快就散了。如果水分沒有及時補充，這是對身體**有害的事情。好了，***的話題到此結(jié)束。希望大家都能過一個舒適健康的夏天。