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　　女性在生產后一定要坐好月子，如果并未坐好月子，就會殘存下許多問題，一些女性就是因為這個緣故而掉落了一生的病癥。那么一胎坐月子要注意哪些事?冬天坐月子注意什么呢?

　　一胎坐月子要注意哪些事?

　　坐月子時要注意休息，注意外陰保健，提高養分，法則作息，合適磨練。這些都是坐好月子的必備條件。

　　1、注意休息，不是說每天都躺在床上睡著，一般坐月子前一周盡可能多臥床歇息。順產的孕婦，一般6個小時以后可以起床恰當活動，剖宮產的一般24小時以后可以合適下床活動。

　　2、要注意外陰保健，勤換衛生巾，維持外陰干燥。產后流汗比起多，可以沐浴洗頭，注意不必著涼。勤換內衣內褲，禁盆浴一個月，禁性生活兩個月。

　　3、多吃新鮮的蔬菜水果，多吃蘊含蛋白質的飲食。不必吃得太油膩，每天吃根香蕉，維持大便暢通。

　　4、大多數孕婦母乳喂養，熬夜是正常的事情，給小孩養成法則哺育的習慣，也是給自己法則作息的習慣。

　　5、一般產后半個月可以合適鍛煉身體，做產后康復操，提高盆部肌肉磨練。

　　冬天坐月子注意什么呢?

　　1、坐月子的環境要“暖”

　　冬季坐月子的著重是要保暖。室內溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在從未暖氣的南方，可以使用空調機和電暖氣等裝置來維持室內溫度;而對于氣候干燥的北方來說，維持室內適合的濕度也十分關鍵。一般來說，室內濕度以 55% ～ 65% 為宜。

　　2、衣褲要寬松、舒適

　　冬天天候寒冷，新媽媽哺乳、照料嬰孩更易畏寒。由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄臟衣服，所以應常常沐浴及勤洗勤換內衣，以維持肌膚干凈。

　　3、被子要薄一點，床絕不太軟

　　外面寒風刺骨，屋里卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不必過厚，即使冬天被子也應比妊娠后期薄一些。應選用棉質或麻質等輕盈透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。

　　4、毛發洗后當即擦干

　　骯臟的毛發會傷害頭皮的***，使毛發易于脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免濕邪侵入。

　　5、淋浴時水溫要適于

　　冬季坐月子的新媽媽，比較好在生產1周以后再沐浴。洗澡時，特別要注意水溫適合，嚴防風、寒乘虛而入。冬天洗澡，須要密室避風，浴池宜暖和，可提早敞開浴霸等浴池取暖裝置，將室內溫度調整至 20℃后再進入。

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