產(chǎn)后吃水果就有一些講究,根據(jù)自身體質(zhì)來選項(xiàng)即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種特性,體質(zhì)偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果;相反,體質(zhì)偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。那么坐月子人吃什么水果有營(yíng)養(yǎng)?坐月子吃水果需要用熱水泡嗎? 坐月子人吃什么水
產(chǎn)后吃水果就有一些講究,根據(jù)自身體質(zhì)來選項(xiàng)即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種特性,體質(zhì)偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果;相反,體質(zhì)偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。那么坐月子人吃什么水果有營(yíng)養(yǎng)?坐月子吃水果需要用熱水泡嗎?
坐月子人吃什么水果有營(yíng)養(yǎng)?
水果有益于,但一次不宜吃太多,一天吃1-2個(gè)為宜。
月子里吃水果留意以下幾點(diǎn):
1、不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產(chǎn)后的**初幾天,脾胃孱弱,因此比較好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對(duì)脾胃和子宮都有害處。
2、可以在飯后或兩餐間吃些水果,這樣就不會(huì)增加消化道的承擔(dān)。同時(shí)留意一定不必因?yàn)樨澴於┦乘?/p>
3、水果絕不太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫里過一會(huì)兒再吃。不必因?yàn)樾募倍鴽龅阶约骸?duì)其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。
4、吃水果時(shí)要留意整潔,徹底清洗清潔或去皮后再吃,以免時(shí)有發(fā)生腹瀉。病從口入,正在哺乳期的媽媽一定要確保自己的身體健康。
5、為了避免水果偏涼,也可切成塊,用熱水燙一下再吃。但是比較好不用煮沸,以免毀損水果中的維生素。
坐月子吃水果需要用熱水泡嗎?
坐月子的時(shí)候把水果加熱之后再吃,可以減小水果對(duì)胃腸的刺激。但是加熱的方式需要注意,可以用開水浸入或者微波爐短時(shí)間的加入。不需要要放入鍋中煮熟,煮熟之后的水果不僅失掉了本來的口感,還會(huì)毀損其中的養(yǎng)分。
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