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***是時(shí)下非常流行的一個(gè)話題,對(duì)于很多因?yàn)槊τ诠ぷ鳑]有時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉的白領(lǐng)一族來說,長(zhǎng)期這樣不合理的生活將會(huì)導(dǎo)致自己日漸肥胖下去,對(duì)于這種忙碌沒有時(shí)間一定的朋友來說,其實(shí)可以在日常飲食上入手,多吃一些可以“刮油”的食物。本文介紹吃什么樣的食物**能***。
吃什么食物*****快?
1.奇異果。
奇異果不僅含有豐富的維生素C,還含有豐富的纖維素,可以很好地加快人體脂肪的分解,減少脂肪的堆積。
2.蘋果。
蘋果中含有的飲食纖維,飲食后加速胃腸蠕動(dòng),有助于清潔腸道,同時(shí)蘋果中含有的蘋果酸可以促進(jìn)體內(nèi)熱量的燃燒,有效防止下半身肥胖。
3.胡蘿卜。
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,胡蘿卜素對(duì)肝臟有***的效果,經(jīng)常吃胡蘿卜可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有***的效果。
4.生菜。
生菜可以達(dá)到補(bǔ)充膳食纖維的效果,有很多胃腸***的人,適當(dāng)提高膳食纖維濃度,改善人體新陳代謝,減少脂肪合成,對(duì)人體有很大的保養(yǎng)效果。
5.蘿卜。
白蘿卜中含有豐富的消化酵素,能補(bǔ)充人體每日在腸道消耗掉的酵素,讓腸道正常吸收和消化;多余的消化酵素則轉(zhuǎn)變?yōu)榇x酵素,進(jìn)而提高新陳代謝能力,養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。
6.黑木耳。
黑木耳中含有豐富纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,從而防止肥胖。
7.菠蘿。
菠蘿中的菠蘿酵素可以分解蛋白質(zhì),特別是有助于人體消化肉類蛋白質(zhì),減少吸收脂肪,所以經(jīng)常吃菠蘿也能***。
以上是吃什么食物*****快的知識(shí),希望***共享的內(nèi)容能幫助大家,祝你生活愉快,健康。
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