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月子餐豆腐海帶湯怎么做?正確做法步驟詳細(xì)教程

571 閱讀 2021-06-29
導(dǎo)讀

  剛生完寶寶后,產(chǎn)婦可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況,但特殊時(shí)期,不論是媽媽還是寶寶都需要豐富的營養(yǎng)攝入。豆腐和海帶都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。是很好的月子餐食材選擇,以下為大家介紹月子餐里海帶豆腐湯的做法:  海帶豆腐湯。  原料:豆腐(北)200,

  剛生完寶寶后,產(chǎn)婦可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況,但特殊時(shí)期,不論是媽媽還是寶寶都需要豐富的營養(yǎng)攝入。豆腐和海帶都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。是很好的月子餐食材選擇,以下為大家介紹月子餐里海帶豆腐湯的做法:

  海帶豆腐湯。

  原料:豆腐(北)200,鐘帶0克,鐘帶0克,鐘帶0克。

  海帶豆腐湯的原料。

  豆腐海帶湯的制作方法:

  1、首先用溫水浸泡海帶,洗凈,切成菱形塊。

  2、豆腐切成大塊,放入鍋中加水煮沸,取出,冷卻,切成小方丁備用。

  3、蔥、姜切末。

  4、炒鍋點(diǎn)火,倒油,熱6成時(shí),加入姜末和洋蔥炒香。

  5、加入豆腐丁、海帶片,加入適量清水沸騰。

  加入鹽,用小火燉,在海帶和豆腐味道的時(shí)候,可以出鍋。

  Tip:Tip:

  海帶碘含量居人類食物**。碘是人體所需的營養(yǎng)素,大人缺碘,基礎(chǔ)代謝率下降,甲狀腺腫大。胎兒和2歲以前的嬰兒缺碘,腦細(xì)胞的發(fā)育受到不可逆轉(zhuǎn)的損害,出現(xiàn)不可恢復(fù)的智力障礙。海帶中含有的鈣、鐵等微量元素和蛋白質(zhì)、粗纖維也很豐富。有人稱之為人體必需營養(yǎng)素的集體。除此之外,有相當(dāng)數(shù)量的生物活性成分,保健功能***。因此,哺乳期婦女和孕婦經(jīng)常吃海帶有利于胎兒和嬰兒的大腦發(fā)育,但日食量不得超過20克,也不得頻繁食用。否則,碘攝取量過大會(huì)導(dǎo)致胎兒和嬰兒甲狀腺功能障礙。

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